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遵义月子中心提醒你坐月子照顾好腰

文章出处:www.zymlyz.com  |  发布时间:2018/6/4 15:41:42  |  浏览次数:104
遵义月子中心提醒你坐月子时你应该像照顾你的孩子一样照顾呢的腰
坐月子时你应该像照顾你的孩子一样来照顾呢的腰。许多人生完小孩之后或多或少都会出现腰疼的现象,特别是在孕中晚期或坐月子的时候,为了避免腰疼的问题越来越严重,从一开始出现此迹象的时候就应该引起新妈妈的高度重视,出月子之后到正规医院作一个全面体检,重点检查腰部。遵义月子中心为您和您的宝宝保驾护航。

方法/步骤
坐月子的时候,新妈妈要保持充足的睡眠,并且确保睡姿正确,让家人或月嫂帮忙照顾宝宝,尽可能减少半夜醒来喂奶以及换尿布的次数,保证良好的休息才是身体恢复的最佳方法。
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遵义月子中心提醒新妈妈刚开始出现腰疼迹象的时候,建议先用热水袋或热毛巾敷在腰酸的地方,每天重复2-3次,这个方法既简单易行,方便操作,又能够及时有效地缓解腰部疼痛。
新妈妈在给宝宝喂奶的时候,后背用枕头垫靠着,尽量侧躺着给宝宝喂奶。同时在坐月子期间,新妈妈身体都比较虚弱,因此应尽量减少抱宝宝的次数,避免由此引起腰疼。
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坐月子时不适宜久坐,也不适宜一天二十四小时都躺在床上,身体条件允许的情况下可以偶尔下床走走,也可以请专业护士或按摩师到家里按摩,或者购买按摩器按摩腰部,这样可以逐步缓解腰部疼痛,不要拿重的东西,天气冷的时候注意保暖。遵义月子中心
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新妈妈在坐月子的时候也要重视饮食方面的调理,这方面可以请月嫂指导或参阅相关书籍,上网搜索月子餐食谱,忌食辛辣生冷的东西,补充充足的营养有助于腰部等生理上疼痛的恢复。
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出月以后,可以参加产后修复培训班或瑜伽班,针对性地训练腰部力量;或者进行一些适当的体育锻炼,比如打羽毛球,游泳等,可以有效舒缓筋骨,降低腰疼的频率。
做月子腰疼怎么办新妈妈在坐月子的时候一定要保持愉快的心情,才能更好地迎接的宝宝的到来以及应付生理上的诸多不适应,遵义月子中心提醒你在刚开始出现腰疼的迹象要引起充分的重视,尽早治疗。

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