遵义产后恢复饮食注意事项

为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合，产后的饮食就十分重要，遵义产后恢复饮食注意事项，宝妈们一定要注意哦。
1、不宜滋补过量
一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。但滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因为红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，还会使恶露血量增多，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4、不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适宜喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，这样不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。