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【遵义月子中心】夏季坐月子的注意事项

文章出处:www.zymlyz.com  |  发布时间:2019/6/14 10:28:05  |  浏览次数:103

月子,也就是产褥期,是指分娩结束以后的6个星期,即42天。产妇由于妊娠期间身体负担过多,分娩时失血过多,都需要在生产后进行恢复调理,月子期间如果女性生殖系统、内分泌系统、心理等得不到科学调养与修复,会留下一系列后遗症。

夏季坐月子,要注意哪些事项?遵义月子中心就为大家讲讲。

遵义月子中心

1、忌捂

夏季本就炎热,易中暑,如果这个时候再捂着,体温会飙升到人体承受范围之外,有害无益。夏季过热人体热量无法排出,不仅大人,孩子也会起痱子,甚至感染,不利于产妇恢复和新生儿成长。

所以在炎热的夏季,也要注意室内开窗通风,适当开空调或风扇,室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂风,避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿,同时空调要注意清洗,防止细菌滋生。

2、注意个人卫生

①洗澡。很多人都说产后不能洗澡,不然会受风,以后出现关节炎、风湿等。其实这是错误的,如果不洗澡,皮肤藏污纳垢会产生很多细菌,对自身和新生儿造成感染。

产妇洗澡注意:顺产,可以在产后第二天就进行洗头洗澡。剖腹产,等产后一周,伤口愈合以后就可以洗澡了。松达妈妈建议,妈妈产后洗澡的时候要注意室内温度在25℃以上,水温在34℃到40℃,最好选择淋浴,洗澡时间保持在10分钟以内,洗澡后及时吹干头发。

②刷牙。产后刷牙也是必不可少。在怀孕以后,由于内分泌的变化或者维生素C摄入不足,钙元素不足等问题,牙龈易出血,牙齿坚固性差,牙齿易受损。而产后进食次数多,口腔内残渣较多,使得口腔内细菌大量繁殖,会造成牙齿脱钙,松动。所以,产后妈妈应更加重视牙齿、口腔清洁。

③产后会有恶露排出,妈妈应当坚持用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换护垫,保持会阴清洁干燥。

3、产后及早喂养

产后尽早开奶,让宝宝摄入富含营养与抗体的初乳,有利于妈妈乳汁分泌,更会刺激妈妈子宫收缩,促进妈妈产后恢复。

4、饮食要均衡

产后饮食要均衡多样。喝公鸡汤、鱼汤等有助于下奶,但不要只喝汤,不吃肉,因为营养大多都还在肉里,而汤中嘌呤、油脂较多,喝太多也会造成月子肥胖。产后的饮食中切忌不要加入花椒、葱姜蒜、辣椒等调味品,避免影响奶水分泌。

5、不要只躺着不动

产妇在怀孕和产后的一段时间内,血液都处于高凝状态,如果长时间卧床不动,容易引起肺栓塞,不利于产后恢复。

产后应当尽早下床,下地走走。产后一两周后可以做一些简单轻缓的运动,比如散步、瑜伽,产后健身操等,由于身体恢复和体重下降。

月子期间,妈妈除注意不要直面冷风外,还要注意不要接触冷水,不要做剧烈运动、长时间运动,不要提重物等。科学坐月子,做健康妈妈,美丽妈妈。

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